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心が元気になる食べ物 – 食事で気持ちを切り替える!

読了までの目安時間:約 4分

食べ物と「心」「気分」には、一定の繋がりがあると考えられます。バランスよく、健康的な食生活を心がけている人は、そうでない人と比べ、心が穏やかで気持ちが安定させる事ができるはずです。

 

身体と心(精神)には一定の繋がりがあります。心が健康なら、身体を健康に保つことはそんなに難しいことではありません。その逆もまた同じです。身体が健康でなければ、心を元気にすることはとても難しいことです。

もし今、「なんだか、心に元気が足りないな..」と感じているのなら、食べ物や運動の習慣を見直してみる事をおすすめします。… 続きを読む

あとはやるだけ!沈んだ気持ちを切り替える方法

読了までの目安時間:約 5分

落ち込んだ時に、気持ちを切り替えるのが得意でなければ、ストレスを溜めやすい生活を送る事になってしまいます。

 

  • 気分が落ち込んでいる状態のまま、嫌々仕事をしなければいけない。
  • 友人と会う時くらいは元気でいたいのに、全然楽しむことができない。
  • もうずっと沈んだ気分のまま。。どうすれば立ち直れる?

 

こんな生活を送らないといけない、と考えただけで憂うつな気分になってしまいます。しかし、気分の切り替えがうまくできない為に、このような生活を送っているという方は沢山いるのではないでしょうか。

 

沈んだ気持ちを切り替える事ができなければ、極端に言えば… 続きを読む

落ち込みやすい時に効く「薬」は売っている?

読了までの目安時間:約 4分

誰かの言った一言で、いつまでのクヨクヨ考え込んでしまったり、何かと言うとすぐに自分が悪いのではないかと塞ぎ込んでしまったり..

 

  • もっと自分に自信が持て、明るく前向きになる方法はないだろうか?
  • 嫌な感情を頭の中から排除して、心地よい感情で満たす事はできないだろうか?

 

そんな風に考えている人は、きっと沢山いることでしょう。

落ち込みやすい性格というのは、元々持って産まれた気質も多少は関係しています。しかし、それと同じくらい後天的に変えることができるものです。

 

不安で眠れない

 

落ち込みやすい時に効く薬

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