セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

気持ちを安定させる、セロトニンの効果

読了までの目安時間:約 4分

心(気持ち)を安定させる、セロトニン

 

 

気持ち_安定

 

脳の幸福物質と言われる、神経伝達物質『セロトニン』。
以前、NHKのある健康番組で、脳のセロトニン濃度が増えると緊張しにくくなる、という事が検証されていました。

セロトニンについての書籍を読んでみると、脳のセロトニンがしっかり保たれている人には、ある好ましい特徴が挙げられています。

まとめてみると、以下のようになります。

  • 普段の生活や、仕事でもイキイキとしている。
  • 気持ちが安定していて、不安やイライラすることが少ない。
続きを読む

ストレスに動じない – セロトニン神経が「平静」を保つ

読了までの目安時間:約 4分

ストレスに動じない「心」を保には?

 

 

心(感情)を構成する神経として、2つの神経が重要だと言う事を、これまでにも何度かご紹介してきました。

 

それが、ノルアドレナリン神経と、セロトニン神経です。

この2つの神経は、それぞれ異なる側面から、ストレスや平静さ、心の平穏に大きく影響しているのです。

 

 

心の平穏を保つ、2つの神経

続きを読む

心を鍛える方法 – 感情をコントロールする

読了までの目安時間:約 5分

「セロトニン」が心を鍛える

 

 

「セロトニン神経」と言われて、すぐに何の事か思い浮かぶという人は、心や精神について何らかの知識や関心がある方なのだと思います。一般的に、セロトニン神経が私たちの脳の中でどのような働きをしているのか、知らない人の方が圧倒的に多いのではないかと思います。

 

しかし、セロトニン神経は「心」と「身体」の元気を演出する為に、重要な役割を果たす脳の神経です。

また、誰もが必要とする「感情をコントロールする能力」。つまり、自分を制し、平常心を維持するために、セロトニン神経は効果的に役立てる事ができる物と考えられています。

 

心を鍛える、という事は、セロトニン神経を鍛えるという事と深い繋がりがあるのです。

 … 続きを読む

セロトニンが与える影響
やる気と活力
不眠症の改善
自律神経失調症
セロトニン不足を解消_おすすめのサプリ
まずはこちらから
人気の記事はこちら