セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

落ち込みやすい性格を治すには – 穏やかな心を保つ

読了までの目安時間:約 4分

落ち込みやすい性格を治す方法

 

 

穏やかな心

 

落ち込みやすい性格の人は、確かに存在します。

以前の記事にも書きましたが、遺伝的な問題で、他の人よりも悩みやすかったり、すぐに傷ついてしまったり、落ち込みやすい性格の人は、確かに居るのです。

 

その逆に、あまり落ち込まないタイプの性格の人が居る事も事実です。何事にも動じず、常に穏やかな心を保っている人です。

こうした人が、自分の周りにも1人はいるのではないでしょうか。どのようにすれば、落ち込みやすい性格を改善し、常に穏やかな心で居られるのでしょうか。

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穏やかな気持ちで過ごしたい – 心が穏やかになるサプリメント

読了までの目安時間:約 6分

心が穏やかになる方法

 

穏やか_気持ち

 

 

自分でも分かっているのに、ちょっとした頃でイライラしたり、大声で怒鳴ってしまったり。。

後でどれほど後悔しても、怒ってしまった後は、もうどうしようもないものです。

 

 

そんな経験は誰にだってあるのではないでしょうか。

しかし、世の中を見てみると、いつ見ても穏やかな表情で、どんな状況でも余裕がたっぷりある方も居ます。… 続きを読む

気持ちを安定させる、セロトニンの効果

読了までの目安時間:約 4分

心(気持ち)を安定させる、セロトニン

 

心の安定

 

 

脳の幸福物質と言われる、神経伝達物質『セロトニン』。
以前、NHKのある健康番組で、脳のセロトニン濃度が増えると緊張しにくくなる、という事が実証されていました。
セロトニンについての書籍を読んでみると、脳のセロトニンがしっかり保たれている人には、ある好ましい特徴が挙げられています。

 

私なりにまとめてみると、以下のようになります。

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セロトニンが与える影響
やる気と活力
不眠症の改善
自律神経失調症
セロトニン不足を解消_おすすめのサプリ
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