セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

誰にでもある「気分が沈む」時の対策方法

読了までの目安時間:約 5分

どんなに自分らしく生きていたとしても、気分が沈むような出来事は誰にだって必ず起きます。他人との衝突や悪い出来事というのは、誰にでも公平に襲ってくるものですし、避けようと思ってもなかなか避けられる事ではありません。

 

問題は、そうした出来事が起きた時に、すぐに立ち直れるか?どれだけ平常心でいられるか?という事に尽きると思います。

 

ストレス

 

気分が沈んだ時の対策方法

 

心の問題は、簡単に理解できるほど単純ではありません。それでも、既に起こってしまったことや、過ぎてしまった問題、自分の欠点についてなど考えてしまう事は禁物です。考えても答えは出ませんし、結局… 続きを読む

あとはやるだけ!沈んだ気持ちを切り替える方法

読了までの目安時間:約 5分

落ち込んだ時に、気持ちを切り替えるのが得意でなければ、ストレスを溜めやすい生活を送る事になってしまいます。

 

  • 気分が落ち込んでいる状態のまま、嫌々仕事をしなければいけない。
  • 友人と会う時くらいは元気でいたいのに、全然楽しむことができない。
  • もうずっと沈んだ気分のまま。。どうすれば立ち直れる?

 

こんな生活を送らないといけない、と考えただけで憂うつな気分になってしまいます。しかし、気分の切り替えがうまくできない為に、このような生活を送っているという方は沢山いるのではないでしょうか。

 

沈んだ気持ちを切り替える事ができなければ、極端に言えば… 続きを読む

「気分の落ち込みが激しい」性格を治すには

読了までの目安時間:約 6分

気分の落ち込みが激しい性格の人というのは、ある程度は生まれつきの性格によるものだとされています。うつ病や不安神経症の原因とされている、神経伝達物質「セロトニン」の不足。また、セロトニンを脳内で運搬する遺伝子の問題が関係していると考えられています。

 

矢印2 不安でたまらない – セロトニン欠乏脳の症状

 

しかし、「気分の落ち込みが激しい」原因の全てが、遺伝による気質にあるというわけではありません。むしろ、遺伝的な問題よりも後天的な問題の方が大きいと考えられる研究も多数報告されています。… 続きを読む

セロトニンが与える影響
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セロトニン不足を解消_おすすめのサプリ
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