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心配性 – 不安で眠れない時に「悪い思考」を断ち切る

読了までの目安時間:約 6分

あなたは、布団に入るとすぐにぐっすり眠る事ができますか?

 

心配性な人ほど、布団に入るとなかなか寝付けないでいる、ということがよくあります。
自分では良くないと分かっていても、わざわざ不安を煽るような考えを膨らませてしまうのです。

 

不安

 

  • 仕事の事を考えると、将来が不安でどうしようもなくなる。
  • 自分の性格の欠点について考え始める。
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考え過ぎるのは病気?余計な「心配」が寿命を縮める

読了までの目安時間:約 6分

考え過ぎてしまう事が悪いことだとは言いませんが、考え過ぎることによって、慢性的なストレスを感じているのなら問題があります。

 

考えすぎ_ストレス

 

「深く思考を巡らせる事と、「良くないことをくよくよと考えてしまう事」は全く別の考え方です。

あなたは、まだ起きてもいない問題で悩み続けていたり、もう終わってしまった事をクヨクヨと考え続けていませんか?

他人からどう見られているかが気になって仕方がなかったり、誰かに迷惑をかけているのではないか、と不安に怯えてはいませんか?… 続きを読む

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