セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

セロトニンの作用 – 不安、イライラに強くなる

読了までの目安時間:約 5分

脳全体に及ぶ、セロトニンの作用

 

セロトニン_脳

 

セロトニンとは、人の体、心にどのような作用をもたらすのでしょうか。

一般的なセロトニンのイメージは以下のようなものだと思います。

  • 幸せを感じるために必要な物。
  • 不安・イライラを抑制する物質。
  • 不眠を改善する物質。
  • 不足すると、うつ病の原因になりうる。
メディアや健康雑誌などでは、このように書かれていると思います。… 続きを読む

セロトニン呼吸法 – 不安やイライラに負けない心を作る

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セロトニンを増やす呼吸法

 

 

呼吸法脳の中のセロトニンを増やす方法として、1番効果的と言われているのは、実は薬でもサプリでもなく、呼吸法なのです。

 

正確には、セロトニン神経を鍛え、恒常的にセロトニン濃度の高い脳の状態を維持し続ける為に、呼吸法が効果的と言われているのです。… 続きを読む

不安やイライラを消す力「脳内物質セロトニン」

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セロトニンは脳を覚醒させ、朝から快活に過ごす為には欠かせない脳内物質です。
近年では、セロトニンを増やすためのサプリメントも販売されていますが、それほど注目されている物質です。

セロトニンにこれほど関心が寄せられているのは、当然メディアや書籍の影響もありますが、現代増加するストレスや不眠の解決に大きく関係しているからでしょう。

 

脳内物質セロトニンに期待できる効果とは。不安やイライラの抑制。日中の脳の覚醒、活性化。不眠症の解消。

 

心の病、本当の理由は

極度の不安、軽いうつ病や不眠の原因を「ストレスのせいだ」と、単純に考える事もできます。

しかし、脳の中にあるセロトニンを増やす事で、この問題がある程度解決できるという考え方があることはご存知でしょうか。… 続きを読む

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