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仕事が不安で眠れない時 – 不安を解消させる方法

読了までの目安時間:約 3分

夜になると、次の日の仕事の事を考えてしまい、中々眠りにつくことができない。
こうした症状に悩む方は、実は意外と多く存在しています。

 

仕事が楽しみで中々寝付けないというのであれば、心配はありません。
しかし、多くの場合はその逆で、仕事の事や先々の事を考えると、憂うつや不安な感情で寝つきが悪くなってしまうのです。

特に、休日の前の日の夜(日曜日の夜)は、不安や憂うつがピークに達し、ほとんど眠れずに、月曜日の仕事にも影響が出るという方も居ます。

 

こうした症状は、過度になると不眠だけではなく、うつ病や不安神経症といった症状を併発している可能性も考えられます。

悩みの内容がデリケートなだけに、仲の良い人にさえ、あまり突っ込んで相談しにくいような内容です。

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眠るのが怖い、不安で眠れない時の対策

読了までの目安時間:約 3分

夜になるのが怖い。眠ろうとすると、不安な気持ちに襲われてしまい、どうしても眠ることができない、、という感覚を経験をしたことはありませんか。

 

眠れない

 

こうした症状の場合、不安の根本には、以下のような問題が隠れていると考えられます。

 

  • 慢性的に不安を感じやすい性格で、夜になると不安の症状が酷くなる。
  • 普段の生活でなんらかのストレスを感じており、その事が原因となっている。
  • 眠れないこと自体が強いストレスとなり、余計に眠れなくなってしまう。
また、不安と不眠は相互に作用し合い、2つの症状は徐々に酷くなっていきます。
眠れない事が不安を作り出し、不安が眠れない症状をもっと酷くさせるからです。… 続きを読む
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