セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

気持ちを安定させる方法 – リラックスできる手軽な方法

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うつ病ではやる気が出ない、常に落ち込んでいるという症状がよく知られています。

一日の中で、何度も気分の不安定さに悩むことがあります。

 

「なんとなく不安」「調子が悪い」という背景には、回復が思うようにいかない、仕事のことが気になる、と言った事が原因となる事があります。

周囲から見れば「そんなことくらいで…」と言いたくなってしまうような、ささいな事でも、気持ちが不安定になるのです。… 続きを読む

セロトニンの「脳内リラックス効果」とは?

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脳を適度にリラックスさせる「セロトニン」

 

 

セロトニンには脳をリラックスさせる働きがあるとされています。
具体的には、大脳皮質の働きを抑制させながら、さらに覚醒している状態を作り出す事ができると考えられています。
少しわかりにくいので、説明をしたいと思います。まずは、大脳皮質がどんな働きをしているかについて、簡単に知っておく必要があります。

 

 

セロトニン_リラックス

 

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