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心の三原色 “3つの神経” が心の状態を作り出す

読了までの目安時間:約 3分

神経が心の状態を作り出す。感情をコントロールしたいなら

 

 

脳の、とある神経が心の状態、つまり「感情」を作り出す、、
と言っても、そのまま聞くと何の事を言っているのか分からないと思います。言い方を間違えると、何かおかしな事を言っているのでは?と思われてしまいそうです。

 

しかし、脳科学を研究している研究者によれば、心を構成する大きな要素「感情」は、その大部分を、”3つの神経”が作り出しているという研究結果を明らかにしています。

 

まずは、その3つの神経とその役割を見てみましょう。

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生活習慣の改善で「セロトニン」を増やす

読了までの目安時間:約 4分

セロトニン神経は、生活習慣で変えれる

 

 

うつ病、パニック障害、摂食障害、、

セロトニン神経が何らかの原因で弱ると、精神的な病を引き起こすという事が、徐々に明らかにされています。セロトニン神経は「幸せホルモン」とも呼ばれる、脳内物質のセロトニンを分泌します。

 

セロトニンが分泌される事で、不安や緊張などの感情が抑制されるということは、メディアでも度々紹介されているので、既に知られている方も多いのではないでしょうか。

しかし、薬を使わずに、生活習慣を改善することで、セロトニン神経が鍛えることができるという事は、案外知らない方も多いようです。… 続きを読む

セロトニンが、うつ病に効果があるのは本当?

読了までの目安時間:約 4分

うつ病と心のバランス、セロトニン

 

 

セロトニン神経が心のバランスを保ち、うつ病の改善にも効果がある、という事は、既に医療の分野でも常識のように考えられています。今では、うつ病の患者さんにSSRIなどの、セロトニン神経に作用する薬が当然のように処方されます。

 

メディアでも、セロトニンの不足が様々な心の問題に繋がるという事が、繰り返し取り上げられています。それでも、、

 

「うつ病や、不安な気持ちに悩んでいる人にとっては、本当にうつ病とセロトニンは関係があるのだろうか。」

「セロトニンを増やす事で、本当に何らかの効果があるのだろうか。」

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