セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

気持ちを安定させる、セロトニンの効果

読了までの目安時間:約 4分

心(気持ち)を安定させる、セロトニン

 

 

気持ち_安定

 

脳の幸福物質と言われる、神経伝達物質『セロトニン』。
以前、NHKのある健康番組で、脳のセロトニン濃度が増えると緊張しにくくなる、という事が検証されていました。

セロトニンについての書籍を読んでみると、脳のセロトニンがしっかり保たれている人には、ある好ましい特徴が挙げられています。

まとめてみると、以下のようになります。

  • 普段の生活や、仕事でもイキイキとしている。
  • 気持ちが安定していて、不安やイライラすることが少ない。
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セロトニンが増え過ぎると良くない?

読了までの目安時間:約 5分

セロトニンが増えすぎると危険?

 

 

以前このブログで、セロトニン症候群と、その対処法について詳しく解説をさせていただきました。セロトニン症候群はSSRIなど、セロトニン神経に作用する効うつ剤の容量を増やしたり、規定の服用量を守らない事で引き起こされる、非常に危険な症状です。

 

セロトニン症候群の一因は、セロトニンの過剰分泌にあると考えられています。
それでは、セロトニンが過剰に増え過ぎる事は、健康や精神状態に危険を及ぼすという事なのでしょうか。

 

セロトニンが過剰に分泌されるとどうなる

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よく噛む・よく遊ぶ – 健康な脳を作るセロトニンを増やす為に

読了までの目安時間:約 4分

セロトニン神経を鍛えるために、よく噛む・よく遊ぶ

 

 

セロトニンは、子供の時こそ、増やす努力を怠らない事が大切です。

もちろん、大人になってからもですが、、

 

その為にも是非注意して欲しい事が、よく噛む、よく遊ぶことです。

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