気持ちを安定させる、セロトニンの効果
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心(気持ち)を安定させる、セロトニン
脳の幸福物質と言われる、神経伝達物質『セロトニン』。
以前、NHKのある健康番組で、脳のセロトニン濃度が増えると緊張しにくくなる、という事が検証されていました。
セロトニンについての書籍を読んでみると、脳のセロトニンがしっかり保たれている人には、ある好ましい特徴が挙げられています。
まとめてみると、以下のようになります。
- 普段の生活や、仕事でもイキイキとしている。
- 気持ちが安定していて、不安やイライラすることが少ない。
セロトニンが増え過ぎると良くない？
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セロトニンが増えすぎると危険？
以前このブログで、セロトニン症候群と、その対処法について詳しく解説をさせていただきました。セロトニン症候群はSSRIなど、セロトニン神経に作用する効うつ剤の容量を増やしたり、規定の服用量を守らない事で引き起こされる、非常に危険な症状です。
セロトニン症候群の一因は、セロトニンの過剰分泌にあると考えられています。
それでは、セロトニンが過剰に増え過ぎる事は、健康や精神状態に危険を及ぼすという事なのでしょうか。
セロトニンが過剰に分泌されるとどうなる
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よく噛む・よく遊ぶ – 健康な脳を作るセロトニンを増やす為に
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セロトニン神経を鍛えるために、よく噛む・よく遊ぶ
セロトニンは、子供の時こそ、増やす努力を怠らない事が大切です。
もちろん、大人になってからもですが、、
その為にも是非注意して欲しい事が、よく噛む、よく遊ぶことです。
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