セロトニンのサプリと増やす方法 » アーカイブ

うつ病はセロトニン不足が原因、の理由

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うつ病の原因は、セロトニン不足?

 

 

うつ病だけでなく、様々な心の病の原因として取り上げられるセロトニン神経。

 

脳の様々な感情を抑制したり、コントロールする役割があると言われています。

うつ病だけでなく、脳内のセロトニン濃度が下がることによって、パニック障害や不安神経症など、様々な 症状を引き起こすと考えられています。… 続きを読む

セロトニン不足を解消する、5つの習慣

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セロトニン神経は、生活習慣で変えられる

 

家に引きこもりがちな生活は、セロトニンを不足させる原因となります。

人は、歩くことや呼吸、咀嚼を行うことでセロトニン神経を鍛える事ができます。

 

こうした日常の習慣を怠ってしまうと、セロトニン神経が弱り、セロトニン不足に繋がってしまいます
一度セロトニンが不足し始めると、悪いサイクルを加速させる原因となります。

体が怠くなったり、朝起きれない、何もする気が起きなくなることで、悪い生活習慣から余計に抜けられず、セロトニンを不足を加速させる習慣が身についてしまうのです。… 続きを読む

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