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感情のコントロールができる人、できない人の違いとは?

読了までの目安時間:約 4分

感情のコントロールでき、ストレスを減らせる

 

 

感情_コントロール

 

すぐに不安になったり、嫌になったり、雰囲気にのまれたり。。

特に、職場や学校などで他人と過ごしていると、感情をコントロールすることがとても難しくなってしまいます。その場の雰囲気や状況に飲まれてしまい、本来の自分らしく振る舞ったり、明るく振る舞う事が難しくなるのです。

 

それでは、どのようにすれば自分の感情をコントロールして、ストレスやその場の雰囲気に負けずに、気持ちを切り替える事ができるのでしょうか。

 

セロトニンが、心を安定させる?

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心を鍛える方法 – 感情をコントロールする

読了までの目安時間:約 5分

「セロトニン」が心を鍛える

 

 

「セロトニン神経」と言われて、すぐに何の事か思い浮かぶという人は、心や精神について何らかの知識や関心がある方なのだと思います。一般的に、セロトニン神経が私たちの脳の中でどのような働きをしているのか、知らない人の方が圧倒的に多いのではないかと思います。

 

しかし、セロトニン神経は「心」と「身体」の元気を演出する為に、重要な役割を果たす脳の神経です。

また、誰もが必要とする「感情をコントロールする能力」。つまり、自分を制し、平常心を維持するために、セロトニン神経は効果的に役立てる事ができる物と考えられています。

 

心を鍛える、という事は、セロトニン神経を鍛えるという事と深い繋がりがあるのです。

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