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うつ病は食事で予防できる?

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うつ病は、食事で予防することができるのでしょうか?

 

「心の病気を食べ物で治すことなんてできないのでは?」と考えるのが普通でしょうが、ある一定の効果は見込めるというのが正解です。うつ病の患者さんに向けた、食事療法について調べてみると、様々な事が分かります。

 

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うつ病を食事で予防するには

 

食事でうつ病を… 続きを読む

気分が安定しない時 – 薬に頼らない対処法

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常に気持ちが沈みがちで、何に対してもやる気が起こらない状態は「うつ病」「うつ状態」と考えられます。

しかし近年では、自分の興味がある事や好きな事をやっている間は、元気だけれど、仕事や学校など「やらなければいけない事」をしようとすると、極端に気分が沈んでしまうという症状も増えているそうです。

 

眠れない

 

こうした症状の事を、一般的には非定型うつ病と呼んでいます。

非定型うつ病の中には、夕方になると極端に気分が落ち込む。日曜日になると、異常なくらい気分が沈んでしまうという方もいるそうです。… 続きを読む

うつ病の予防・対策に – セロトニンを含む食事

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どのような食事を摂るかによって、心(精神)の状態に影響を及ぼすと言われても、にわかには信じられないかもしれません。しかし、私達の脳の状態や気分を決める原因の一つに、食べ物から摂取される栄養素があります。

 

うつ病の原因として考えられているのが、神経伝達物質セロトニンの分泌不足です。

 

矢印2 セロトニン不足の兆候 続きを読む

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