うつ病は食事で予防できる？
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うつ病は、食事で予防することができるのでしょうか？
「心の病気を食べ物で治すことなんてできないのでは？」と考えるのが普通でしょうが、ある一定の効果は見込めるというのが正解です。うつ病の患者さんに向けた、食事療法について調べてみると、様々な事が分かります。
うつ病を食事で予防するには
食事でうつ病を… 続きを読む
気分が安定しない時 – 薬に頼らない対処法
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常に気持ちが沈みがちで、何に対してもやる気が起こらない状態は「うつ病」「うつ状態」と考えられます。
しかし近年では、自分の興味がある事や好きな事をやっている間は、元気だけれど、仕事や学校など「やらなければいけない事」をしようとすると、極端に気分が沈んでしまうという症状も増えているそうです。
こうした症状の事を、一般的には非定型うつ病と呼んでいます。
非定型うつ病の中には、夕方になると極端に気分が落ち込む。日曜日になると、異常なくらい気分が沈んでしまうという方もいるそうです。… 続きを読む
うつ病の予防・対策に – セロトニンを含む食事
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どのような食事を摂るかによって、心（精神）の状態に影響を及ぼすと言われても、にわかには信じられないかもしれません。しかし、私達の脳の状態や気分を決める原因の一つに、食べ物から摂取される栄養素があります。
うつ病の原因として考えられているのが、神経伝達物質セロトニンの分泌不足です。
