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セロトニン不足で偏頭痛が起こる?!

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理由の分からない頭痛、セロトニンが原因?

 

2014年 5月7日更新 

季節の変わり目は偏頭痛が起きやすいと言われています。

 

はっきりとした理由の分からない偏頭痛の場合、病院に行っても対処療法のみで診察を終わってしまうことも多いようです。

とりあえず、痛み止めなどの薬を貰って診察が終わる、、という偏頭痛の治療に、なんだか腑に落ちない気分になったという方もいらっしゃることでしょう。

 

頭痛

 

そもそも、セロトニンと偏頭痛にはどのような関係があるのでしょうか。

 

偏頭痛についての研究はまだまだ発展途上のようで、セロトニンとの関係についても、まだはっきりと解明はされていません

ただし、セロトニン不足が偏頭痛の原因になりえるというのは、既に有力な説のひとつとして研究が進められています。

 

 

セロトニンは頭痛に影響する

 

セロトニンが偏頭痛の原因になりえるという話は、情報番組などで放映されていたこともあるので、聞いたことがある、という方も多いと思います。

 

単純にセロトニンの不足、セロトニンの過剰放出が、偏頭痛の原因と考えられてしまいそうですが、正確にはセロトニンが引き金となってから、偏頭痛が起こるまでは、少し複雑な経路を辿ることになるようです。

 

 

偏頭痛とセロトニンの関係

 

そもそも、偏頭痛の根本的な原因のひとつに、頭の血管の膨張があげられます。

 

こうした血管の膨張は、ストレスや過労、飲酒や睡眠不足など、様々な要因から起こることがあります。

血管の膨張を鎮めようと、セロトニン神経から放出されるのが、神経伝達物質であるセロトニンです。

 

頭痛とセロトニン

セロトニンによって、血管は急激に収縮されます。

しかし、急激に収縮されることで、次の瞬間、頭の血管は再度拡張し、炎症が起こるのです。

 

この炎症が、三叉神経と呼ばれる痛みを感じる神経を刺激し、偏頭痛として認識されるようになる、ということです。

 

 

 

普段からセロトニンを増やす事を心掛ける

 

また、日頃からセロトニン神経がしっかり機能していれば、こうした偏頭痛が起こりにくくなるとも考えられています。
セロトニン神経が弱っていると、普段から脳のセロトニン濃度は低くなってしまいます。

 

セロトニン不足は、不安やうつ症状の原因と考えれられていますが、一方で、痛みに対して過敏になるとも言われています。

痛みに過敏になるということは、通常は意識しないような僅かな痛みまでも、偏頭痛と感じてしまうという事です。

 

こうした理由から、セロトニンの不足が偏頭痛を引き起こす原因になるとも言われています。

普段からセロトニン神経を鍛えることを意識し、セロトニンの濃度を高く保つことは大変重要です。

 

 

サプリの作用

 

偏頭痛が起こると、すぐに頭痛薬を飲んでしまう方は、痛みに対して敏感になっていると先ほど書きました。

セロトニンが不足すると、ちょっとした痛みにもとても敏感になってしまいます

 

セロトニンは、トリプトファンやビタミンB6から合成される物質です。

 

こうした成分が体に不足しているのなら、サプリなどで摂取してみることもおすすめします。

偏頭痛以外にも、朝のだるさややる気が出ない、などの症状に心当たりがある方は尚更です。

 

 

生まれつきの体質?

 

セロトニン神経は、生まれつきの体質で弱い方、強い方がいる事は確かなようです。

 

そう考えると、痛みを感じやすい方や、偏頭痛持ちの方、更に言えば、不安を感じやすいという症状も、全て生まれつきの体質に依存する、という事になってしまいます。

 

確かに、人によってこうした事の感じ方は様々です。

しかし、全ての原因が体質にあるのなら、何をしてもしょうがない、という事になってしまいます

 

偏頭痛や不眠などの、セロトニンが原因と思われる症状は、根本的に治すことはできないのでしょうか。

 

 

体質も変えられるが、、

 

偏頭痛など、セロトニン神経が原因と思われる症状の場合、根本的な対処法は、セロトニン神経を鍛え、普段からセロトニンが放出されやすい脳を作ることです。

 

参考になる書籍や情報を探してみると、1番効果があるとされているのが、運動と呼吸法です。

ただし、重要なことは、たった1日努力をしたとしても、すぐには結果が出ることはないという事です。

 

偏頭痛などの、体質に起因する疾患の場合は特に、即効性を求めず、長期的な改善を視野に入れて行動を続けることが大切です
セロトニン神経を鍛え、セロトニンを増やす為には、最低でも3ヶ月間は継続することが大切だと考えておくと良いと思います。
こうした、毎日継続的に行う、体にとって良い行動は体質を変えるだけでなく、精神面にも大変良い影響を与えます。

 

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