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精神を安定させるサプリ – セロトニンの不思議な力

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精神を安定させる、と聞くと、精神安定剤をイメージされる方が多いのではないでしょうか。

確かに、近年では病院へ行けば手軽に精神安定剤が処方されます。

精神安定剤と言っても、言い換えれば抗うつ剤であり、使用に関してはいつの時代も賛否両論があるのが実際のところです。

抗うつ剤

なぜ、副作用や依存の症状が減ったと言われているにも関わらず、精神安定剤や抗うつ剤に、毎回賛否両論が巻き起こるのでしょうか。

理由として考えられるのは、比較的軽いと考えられていた精神安定剤(SSRI)を原因とした副作用や依存が、現実には非常に多かったという事が考えられます。

特に、欧米ではSSRIが原因と見られる自殺や事故が、幾つも確認されています。

 

また、手軽に使用できるというイメージがあまりにも浸透しすぎ、初期のうつ症状の患者さんや、若い人も抵抗なく精神安定剤を使用した事も良くないとされています。

結果として、精神安定剤の依存に陥るという事態が多くあった為です。

 

精神安定剤を使用しない治療への注目

 

こうした中、なるべく薬に頼らずに病を治療しようという考え方も徐々に広まりつつあります。

特に、最近メディアにもよく登場する「幸福ホルモン」セロトニンは象徴的です。

 

セロトニンは、誰の脳にも存在する「神経伝達物質」ですが、精神安定剤でセロトニンの分泌を促すことによって、不安や憂うつな感情を、ある程度抑制する事ができるという事が分かっています。

そこで注目されているのが、セロトニンを増やすサプリメントです。

 

厳密には、セロトニンの前駆体となる必須アミノ酸、トリプトファン。それに、トリプトファンを脳内へ届ける為にビタミンB類。神経の高ぶりを抑える為のビタミンB12などを含むサプリメントです。

サプリメントを使えば、セロトニンの分泌に欠かせないトリプトファンなどの栄養物質を、効率的に摂取する事ができます。

セロトニンサプリ

 

もちろん、サプリメントだけに頼ってしまうのではなく、可能な限り、運動や太陽光を浴びることも重要です。

これらの習慣は、セロトニンの分泌を増やすためには欠かせないと考えられています。

 

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