これが自律神経を整えるサプリメント！成分を公開
自律神経が正常に働いていないと、身体には様々な悪影響を与えます。
通常は、私たちが意識していなくても、自律神経が働いているおかげで、心拍や呼吸のリズムは常に一定のリズムで動いてくれますし、体温も最適な状態を常に維持してくれています。
それでは、自律神経が乱れる原因はどのような理由があるのでしょうか？
近年最も多いとされているのが、ストレスや生活習慣の乱れによる、自律神経の乱れ。
いわゆる自律神経失調症と呼ばれる病気です。
自律神経失調症は心の病気？
実は、この自律神経失調症、心の病が原因で起こることが多いと考えられています。
よく、うつ病の患者さんが、診断書に「自律神経失調症」というふうに記載されることがあります。
これは、うつ病や不安神経症の患者さんなどが、自律神経が乱れることによって、様々な身体的な不調を併発するからです。
自律神経失調症に効果的なサプリメントとは
自律神経失調症を改善するためには、脳内神経である、セロトニン神経を強化する事が重要です。
セロトニン神経が作り出している、神経伝達物質「セロトニン」が不足すると、日中の脳の覚醒や、夜間の休息がスムーズに行われなくなります。
この事が原因となり、自律神経が正常にと働かないという事が起こるのです。
最近では、セロトニン神経を活性化するためのサプリメントも多く販売されています。
最悪の「悪循環」を断ち切るために
自律神経が正常に働かないと、日中に活き活き・ハツラツと過ごすことができなくなってしまいます。
当然、その事が原因で、仕事やプライベートがうまくいかずに、余計にストレスを多く溜めてしまうという事もあります。
上述したように、ストレスはセロトニン神経を弱らせてしまいます。
ストレスのせいでセロトニン神経が弱り、日中は活力が無くなり、夜は眠れない。
この悪循環が続いてしまうと、いつまで経っても負のスパイラルから抜け出すことができなくなってしまいます。
症状はどんどん酷くなり、うつ病や不安神経症と言った、精神的な病へと発展する恐れもあります。
脳内神経であるセロトニンを増やすためには、日頃からセロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」や「ビタミンB群」などを摂取する事が重要だと言われています。
これらの栄養成分は、普段からバランスの良い食生活を心がけていれば、必要な量を問題なく摂取できているはずです。
最近では、これらの栄養成分がサプリメントとしても販売されています。
普段の食生活でバランス良く栄養成分を摂取できていないという方は、サプリメントを試してみると良いでしょう。
