セロトニンのサプリと増やす方法 » うつ病 » 

不眠症に「睡眠改善薬」は効かないのか?

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不眠を改善するための、薬やサプリメントは、今や沢山販売されています。

サプリメントの場合、リラックスハーブ成分の物が、睡眠に効果的として、よく売れているようです。また、サプリとは異なりますが、ドラッグストアでは「ドリエル」などの、「睡眠改善薬」と呼ばれる種類の薬がよく売れているそうです。

 

こういったサプリの効果は、人によってかなり感じ方が異なります。
すぐに眠れるようになった、という人もいれば、全く効かなかったという人もいます。また、最初は効果を感じていたが、しばらくすると効かなくなったという人もいます。

 

睡眠改善薬は、あくまでも「眠りやすくする為のもの」続きを読む

不安やイライラを消す力「脳内物質セロトニン」

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セロトニンは脳を覚醒させ、朝から快活に過ごす為には欠かせない脳内物質です。
近年では、セロトニンを増やすためのサプリメントも販売されていますが、それほど注目されている物質です。

セロトニンにこれほど関心が寄せられているのは、当然メディアや書籍の影響もありますが、現代増加するストレスや不眠の解決に大きく関係しているからでしょう。

 

脳内物質セロトニンに期待できる効果とは。不安やイライラの抑制。日中の脳の覚醒、活性化。不眠症の解消。

 

心の病、本当の理由は

極度の不安、軽いうつ病や不眠の原因を「ストレスのせいだ」と、単純に考える事もできます。

しかし、脳の中にあるセロトニンを増やす事で、この問題がある程度解決できるという考え方があることはご存知でしょうか。… 続きを読む

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セロトニンが与える影響
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