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【自己否定】自責の念に駆られる症状..うつ病経験者の話

読了までの目安時間:約 3分

うつ病の症状が出始めると、気分の落ち込み、意欲が無くなる、考える力の変化、この3つに影響があります。

 

考える力は、些細なことを決めるのにも時間がかかり、判断ができないようになります。一方で、悲観的、自己評価の低下、自責感が大きくなり、将来を絶望的に感じるようにもなります。… 続きを読む

家族がうつ病になった時の接し方 – うつ病経験者の話

読了までの目安時間:約 4分

うつ病になってしまうと、以前と比べると人が変わったように感じるかもしれません。これが病気の状態だと言われても、外見では、何でもないように見えます。

 

  • 「わががまになった」
  • 「怠けるようになった」
  • 「仮病でずる休みをするようになった」

 

と、家族が捉えてしまうと、治療・回復への大きな壁となってしまいます。

周囲の人から理解してもらうことが難しいうつ病は、一緒に暮らす家族の協力こそが一番重要なのです。

 

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不安でどうしようもない時の対処法

読了までの目安時間:約 4分

うつ病は落ち込んで何も考えることができない一方、はっきりとした理由のない不安に襲われる時があります。

どうしようもない漠然とした不安感は、自分以外の人間にしてみれば、何が起こっているのか分かりにくい状態です。

 

こんな状況を早く鎮めたい、苦しい、辛い。。

こんな時はどう対処すれば良いのか、私なりの方法をまとめてみました。… 続きを読む

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