セロトニンのサプリと増やす方法 » うつ病 » 

季節の変わり目の「うつ」症状 – 気分の浮き沈みの対処法

読了までの目安時間:約 4分

季節の変わり目になると、どうも気分が沈む。憂うつな気分になったり、イライラや不安を感じるという方がいます。

 

この症状を感じやすいのは、秋から冬にかけてです。

実は、この症状には名前があります。それは、「冬季うつ病」です。

 

「うつ」と聞くと、本格的なうつ病を想像するかもしれません。しかし、冬季うつの場合は、いわゆる神経症としての、本格的な「うつ病」よりも程度の軽い場合も多いようです。

例えば、気分が沈みがちになる。体が異様にだるい。激しい眠気に1日中襲われる。こうした症状も、冬季うつのひとつの症状です。

 … 続きを読む

平常心を保つには – 職場や人混みでの心の鍛え方

読了までの目安時間:約 5分

心の状態は、自分ではコントロールできないと考えている人達がいます。そう思っている限りは、確かに感情をコントロールすることはできないでしょう。

 

この世界は、自分が考えたようにしかならない、思った通りの世界が投影されると言われます。個人的には、実感を込めてその通りだと考えています。自分が変われないと強く信じていれば、変わることは絶対にできません。

私の場合、そして私が接してきた人達はそうではありませんでした。自分で変えたいと思ったことは、時間がかかっても思った通りに変えていきます。

 

自分の感情の状態についても、同じことが言えます。常に平常心を保ちたいと考えているのなら、それに向けて努力する以外に、改善の方法はありません。仕事や苦手な人の前に出ても、緊張したくない。不安にならないようにしたい。

そんな時でも平常心を保つためには、毎日の訓練しかありません。精神安定剤でも使わない限り、一つ一つ、地道に自分にできることを積み上げるしかないのです。

 … 続きを読む

「気分が沈む症状」には漢方が効果的?病院で治らない症状

読了までの目安時間:約 4分

これまでは、あまり気にならなかったようなことで気分が落ち込んだり、感傷的になってしまうことがあります。
それに伴って、ひどい肩凝り体のだるさ、または、動悸めまいなど、体に異常を感じる。このような症状に悩む方がいます。特に、中高年の女性にはよく見られる症状で、ホルモンバランスや生理不順が影響しているとも言われることもあります。… 続きを読む

1 2 3 65
セロトニンが与える影響
やる気と活力
不眠症の改善
自律神経失調症
セロトニン不足を解消_おすすめのサプリ
まずはこちらから
人気の記事はこちら