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セロトニン不足を解消する、5つの習慣

読了までの目安時間:約 7分

セロトニン神経は、生活習慣で変えられる

 

家に引きこもりがちな生活は、セロトニンを不足させる原因となります。

人は、歩くことや呼吸、咀嚼を行うことでセロトニン神経を鍛える事ができます。

 

こうした日常の習慣を怠ってしまうと、セロトニン神経が弱り、セロトニン不足に繋がってしまいます
一度セロトニンが不足し始めると、悪いサイクルを加速させる原因となります。

体が怠くなったり、朝起きれない、何もする気が起きなくなることで、悪い生活習慣から余計に抜けられず、セロトニンを不足を加速させる習慣が身についてしまうのです。… 続きを読む

セロトニン不足が引き起こす、深刻な症状

読了までの目安時間:約 5分

脳の中に存在する物質、「セロトニン」の不足を放置しておくと、様々な心の問題を引き起こします。

 

具体的に、セロトニンが不足するとどのような問題が引き起こされるのでしょう。

動物実験では、セロトニン神経を切断し、セロトニンの分泌が阻害されたラットは、攻撃性が異常に高まるという結果が得られたそうです。

 

また、自殺したうつ病患者さんの脳内を調べると、セロトニンの濃度が異様に低下していたという事も、以前の記事に書いた通りです。

この他にも、セロトニンが不足する事で様々な良くない症状が起こる事が考えられています。

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