緊張をしない、集中力を高めるセロトニン効果とは？
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セロトニンで、緊張を抑え、集中力を作り出す
あるバラエティ番組で、脳のセロトニン濃度が高まると、緊張しにくくなる、という効果が特集されていました。
誰にでも、極度の緊張を強いられる瞬間はあるはずです。
特に、社会人になると大勢の前でのスピーチや、失敗出来ないプレゼンテーション。運動選手なら、大切な試合はどれだけ緊張感を抑え、集中出来るかが試合の結果を左右するでしょう。
そんな時は、セロトニン神経を活性化させ、集中力を高める事がとても重要です。セロトニン神経が活性化する事で、脳は覚醒し、集中力を高める事ができます。… 続きを読む
気持ちを安定させる、セロトニンの効果
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心(気持ち)を安定させる、セロトニン
脳の幸福物質と言われる、神経伝達物質『セロトニン』。
以前、NHKのある健康番組で、脳のセロトニン濃度が増えると緊張しにくくなる、という事が実証されていました。
セロトニンについての書籍を読んでみると、脳のセロトニンがしっかり保たれている人には、ある好ましい特徴が挙げられています。
私なりにまとめてみると、以下のようになります。
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朝型生活でセロトニンを増やす！最も効果的な方法
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仕事ができる人が、朝型の理由
昔から、仕事ができる人は朝も早起き、と言われています。
脳とセロトニン神経の関係を考えてみると、非常に納得のできる話ではないかということが分かります。
朝早く起きて仕事を始めると、能率が良く、仕事も捗るという事は、ビジネスマンなら経験としても良く分かっているのでしょう。
近年のようにセロトニンがメディアに注目されるよりもずっと以前から、朝の早起きは仕事のできるビジネスマンにとっては、当然の習慣として考えられています。
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