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穏やかな気持ちで過ごしたい – 心が穏やかになるサプリメント

読了までの目安時間:約 6分

心が穏やかになる方法

 

穏やか_気持ち

 

 

自分でも分かっているのに、ちょっとした頃でイライラしたり、大声で怒鳴ってしまったり。。

後でどれほど後悔しても、怒ってしまった後は、もうどうしようもないものです。

 

 

そんな経験は誰にだってあるのではないでしょうか。

しかし、世の中を見てみると、いつ見ても穏やかな表情で、どんな状況でも余裕がたっぷりある方も居ます。… 続きを読む

ストレスの解消には日記が効果的!

読了までの目安時間:約 3分

ストレスの解消に、日記の効果

 

ストレス_日記

 

ストレスの解消には、毎日日記を書く事が効果的です。
強いストレスは、何度も頭の中で繰り返されます。考えないようにしても何度も浮かんできてしまい、忘れようとしても中々頭から離れません。

 

そんな、しぶといストレスの原因を解消する為にこそおすすめなのが、その時の心の状態を、日記に書く事なのです。

 

どんな事を書いたらいい?

やり方はとても簡単です。心に浮かんでくる嫌な事を、しっかりと日記に書き出してみます。… 続きを読む

無理にでも仕事を休む勇気 – うつ病になりかけ?と思ったら

読了までの目安時間:約 4分

うつ病になりかけ?早めに気付く事と対策

 

 

うつ病になりかけている時、早めに症状に気がつき、対策をする事は非常に大切です。長く仕事を続ける上でも、症状を悪化させない為にも、うつ病の対策は早めに行う事が重要です。

 

うつ病にかかりやすい人程、責任感があり、仕事を休む事や人に迷惑をかける事を極端にいやがる傾向があります。

しかし、当たり前ですが、うつ病は「病気」です。治療する為には病院に行かなければいけませんし、時間が経って自然に治るケースは稀な事と考えてください。

真面目で、責任感が強い事は良い事です。

しかし、意欲が極端に落ちている時に無理に仕事をしようとしても、ミスも増えますし、かえって自身の精神を追いつめてしまう事になります。

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